Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:
- Kapan waktu tersering Anda untuk merokok
- Kapan Anda secara otomatis ingin merokok Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.
- Melampiaskan kepenatan hati dan pikiran untuk menenangkan tidak harus merokok kan...emang mami gak bisa buat papi tenang yach...trus buat apa mami disisi papi kalo' gak bisa bikin hati papi tenang...
Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.
- Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan
- Kehidupan sosial yang lebih baik
- Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga
- Makan lebih enak
- Kan dulu papi dah janji mau berhenti...inget dunk pas masih pedekate...trus pas masih pertama2 dulu...bisa juga kan gak ngrokok...malah sekarang mami dah ma papi...eh balik lagi...
Langsung Berhenti
Pilihlah sebuah hari di mana Anda akan berhenti. Dan pada hari itu, langsung berhenti total tanpa melakukan tahapan-tahapan. Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.
Aku inget pas papi bilang hari itu udah bisa gak merokok sama sekali...dan mulai hari itu papi bilang suatu awal papi berhenti merokok...kira2 bulan Februari...sebelum papi menyatakan perasaan ke mami...masak papi udah lupa...
Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.
Inget gak waktu pertama2 gak merokok...susah kebelakang...kepikiran rokok terus iya gak...sampai akhirnya udah terbiasa gak merokok...masak mau dilupain perjuangan itu...
Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.
Katanya mau pengiritan dan ditabung buat keperluan kita berdua nanti..., udah ngirit maem...ngirit bensin...ngempet gak beli salad dan puding dulu (padahal kan papi pengen banget tuh...), dah ngempet gak nonton 21 dulu...tapi kok uangnya malah dibakar...gak berguna lagi...
Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.
Aku gak menuntut macem2 kok sayang..., aku cuma pengen papi berhenti merokok...apa itu suatu yang berlebihan? Toh permintaanku ini bukan cuma untuk egoku...tapi untuk kebaikan bersama (keluarga kita)...untuk kesehatan papi juga...toh papi juga udah janji kan dulu...
Tapi...kalo' papi bersikeras mau merokok...ya udah...mami gak akan ngelarang lagi...no comment deh...terserah papi...toh mami ngomong panjang lebar juga gak ngaruh...toh pembenaran2 klise yg selalu papi timpalkan...
I love U papi...dont make your future is bad cause smoked... I wish u could be there for me and our son, our family until the end...
No comments:
Post a Comment